顶峰收缩是什么意思?为什么健身需要顶峰收缩?
『One』， 从概念上来讲，顶峰收缩就是肌肉向心收缩过程的极限位置，通俗来讲就是肌肉挤压感。比如我们平时练胸肌，胸肌夹起来以后会鼓鼓的，有挤压感，那么维持这个状态就叫顶峰收缩。
『Two』， 具体来说，它是指在做重量训练时，肌肉收缩到比较高 点的瞬间，在那一瞬间最大程度地挤压肌肉纤维，从而提高肌肉强度与体积。也就是说，在每个训练动作的末端，我们需要尽可能地用力收缩肌肉，才能达到更好的训练效果。
『Three』， 顶峰收缩什么意思如下：指在肌肉做功（肌肉向心收缩）到最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激，然后再放松肌肉的练习方法。
『Four』， 顶峰收缩是当你的肌肉缩到最短的时候，保持动作几秒钟，以获得更加强烈的肌肉泵感。用这样的方式训练，会比较容易感到疲劳，肌纤维受损的几率变大，在得到及时的营养补充和恢复后，肌肉自然增长效果会更好。
『Five』， “顶峰收缩”是指在肌肉做功的（肌肉拉长）的最紧张时，保持正确的姿势停顿1－23秒甚至更多，以获得高强度刺激！这是美国健美专家文斯·吉龙达提出的。
宁波顶峰健身有限公司怎么样?
『One』， 很不错。在北京分店有好几家 给你几个电话。如果具体要问哪个分店。
『Two』， 中国前十 跑步机品牌排名凯利斯宁波凯利斯运动器材有限公司地处长江三角洲的重要港口城市宁波，环境优美，交通便利，拥有发达的海陆运输。
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『Five』， 人不多。教练挺热心的，告诉了我很多健身的东西呢。这个夏天准备好好减肥。
顶峰健身会所多少钱一个月
我办的年卡1300.半年900挺贵的了。不过听说2年卡更便宜。
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
有效期内可无限次使用 。30次卡，450元，有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次 。一次性的票，20元。一般的健身房差不多就这个价， 具体还要视情况而定 ，毕竟每个健身会所的情况是不一样的。
要看各个健身房的收费情况，一般月卡是300元属于个人卡，有效期内可无限次使用。还有30次卡450元有效期内，谁都可持卡进来，但一个人算一次。一次性的票20元。第一次去一般不要钱，跟前台联系，算体验。
全国各地经济发达程度不同，健身卡费用 也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。
健身能帮你“节省”更多钱！再让我们看看健身帮我们“节省”了多少钱吧！ 基本上身边真的把“练出个样子来”当成认真一件事做的朋友都戒烟了，一包烟20元，一个月600元（还有很多抽更好烟的朋友节省的费用更多）。
向心收缩,离心收缩,顶峰收缩健身这些东西是什么
『One』， 向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推，当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推，这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。
『Two』， 离心训练和向心训练是力量训练的发力模式。向心训练：肌肉发力收缩的过程，在训练中要求的重点是慢动作，长位移以及顶峰收缩。离心训练：肌肉舒张时慢速还原，体会阻力对肌肉的刺激。
『Three』， 肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。
『Four』， 向心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变短，离心收缩是指肌肉对抗阻力时肌纤维长度变长。这是肌肉的两种收缩类型，无论红白肌都具有这样的收缩功能。在健身过程中针对于同一块肌肉这两种收缩形式通常是交替出现的。
