自由式滑雪空中技巧
『One』， 身体上，自由式滑雪空中技巧由助滑、发射起跳、空中动作和落地四部分组成，每一个环节都与下肢功能密切相关。发射起跳时，需要下肢肌肉收缩来完成推伸动作，获得一定的发射速度，而落地稳定也需要下肢肌肉收缩来完成缓冲过程。
『Two』， 首先是自由式滑雪的空中技巧。这个技巧类似于体操跳马比赛。选手在从起跳到落地的过程中，要求展现高难度的动作。评委根据选手的起跳动作、空中跳跃动作以及落地动作的难易度分别打分。其次是自由式滑雪的故障排除技巧。
『Three』， 自由式滑雪空中技巧竞赛规则分为四个区域：救助滑区(13级)、跳台区(14级)、着陆区(16级)和停止区。跳台分为一周台（空翻一周)、二周台（空翻两周）、三周台（空翻三周）。
『Four』， 这就要求选手有非常优秀的技巧。要求运动员动作流畅一定要稳准狠。而大跳台显得更为随意，选手可以随意表现自己的技巧，不设置很难的动作，裁判根据印象打出一个河里的分数。
自由式滑雪空中技巧动作难度以什么来命名的
『One』， 运动员的特技技巧由以下的标准1腾空占得分20%动作：2动作占得分比较大，他占一半的比列50%：3着陆占得分的30%。
『Two』， 自由式滑雪空中技巧分起跳、空中动作和着陆三部分。空中技巧往往有好几个坡，跳两周跳就滑两周跳的坡，跳三周跳就去三周跳的坡。空中技巧要求选手在空中完成一系列，通常是两到三个翻转旋转。
『Three』， 空中技巧比赛时，每个动作的难度以相应的系数加以表示。比赛时，七个裁判中五人负责腾空和动作质量评分，两人负责运动员落地时的质量评分。
『Four』， 首先是自由式滑雪的空中技巧。这项技术与体操和跳马相似。运动员需要在从起飞到着陆的过程中表现出困难的动作。裁判员将根据选手起跳和落地的难度给他们打分。自由式滑雪的故障排除技巧。四名玩家需要跨越不同的障碍。
『Five』， 首先是自由式滑雪空中技巧，这个技巧就类似于体操跳马比赛，要求选手在从起跳到落地的过程中展示高难度动作，评委根据选手的起跳动作，腾空动作及落地动作的难度分别打分。
自由式滑雪大跳台最大特点
自由式滑雪大跳台（Freestyleskiing）动作观赏性强、视觉冲击力大的自由式滑雪大跳台是近来 “冬奥大家族”中最年轻的项目。它来源于滑板运动，随后从单板滑雪扩展至自由式滑雪。
动作不同：大跳台更具有一些自我性，动作会比空中技巧的更好看，动作做起来更有一些花样性。设计赛道不同：大跳台是曲线赛道，而空中技巧是直线，赛道转换就是把下凹部分用平板填上。
一， 身体协调训练 许多体能动作要求具有一定的身体协调性， 如果运动人员难保证协调性， 不但难以保证空中动作的到位， 训练中如果不能很好地处理机体协调作用与运动需求之间的关系， 很容易引发身体协调失衡而触发的运动性损伤。
动作观赏性强、视觉冲击力大的自由式滑雪大跳台是近来 “冬奥大家族”中最年轻的项目。它来源于滑板运动，随后从单板滑雪扩展至自由式滑雪。
空中技巧 自由式滑雪空中技巧始于20世初。1928年美国卡尔顿（John Carleton）成为世界上第一个穿着滑雪板完成雪上空翻动作的运动员。
自由式滑雪项目中哪一个最先成为冬奥会的正式比赛项目呢?
自由式滑雪自1992年阿尔贝维尔冬季奥运会起成为奥运会正式比赛项目之一。1988年冬季奥运会自由式滑雪作为表演项目，分雪上技巧（Moguls)、空中技巧（Aerials)和雪上芭蕾（ballet)三个子项。
自由式滑雪的自由式滑雪分项项目，被列为冬奥比赛项目。始于20世纪60年代，在高山滑雪基础上发展而成。1971年在美国新罕布什尔州举行世界上第一次正式的自由式滑雪比赛。1975年起举办世界杯自由式滑雪赛。
年在挪威利勒哈默尔冬奥会上自由式滑雪空中技巧项目被列为正式比赛项目。有着极大的观赏性。运动员要在规定的间里，完成技术动作力求完美地将自己的特点展现给观众和裁判员。
北京冬奥会首次出现的比赛项目有女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台（男子、女子）、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。
